陈子源经典三级

当天，咱们迎来冬季的第二个气节——小雪。此时节，冷空气行径趋于每每，当然界的阴气渐盛，阳气渐藏。天津中医药大学附庸保康病院主任医生韩娟在接纳东谈主民网采访时暗示，与当然界变化相应，东谈主体气血由外向里拘谨，形与神也要趋向讳饰。为减少天气变化对东谈主体的不良影响，正常生存中尤要简洁“三防”。

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防受寒经典三级

小雪时节，天气越来越冷，应凭证天气变化，随时增减衣服。一稔上，以御寒、防风为主，尽量不穿露脚踝的衣服、鞋子。另外，起居作息宜早睡晚起，早睡可助阳气，保合手形体温热；晚起可养阴气，待到日出劳顿，概况侧目严寒，赞成情态。

防酷暑

小雪时节，室外冰寒，屋内酷暑，不利闲隙东谈主体内热气，容易生“内火”，出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥等症状。此时提出多吃蔬菜生果，如大白菜、萝卜、香蕉、梨、苹果等，少吃辛辣食品，不酗酒。也不错弃取食疗次序，如每天煮梨水、萝卜水，以看重天气干燥所致的口干、咽干。

防抑郁

小雪时节，天气阴寒经典三级，光泽较弱，容易出现精神抑郁、热枕低垂等。是以在此气节中要简洁精神的赞成。提出在天气明朗时多到户外晒太阳，同期符合通顺以升迁阳气。室内行径如听音乐、念书看报、与亲一又聊天等，雷同有助于改善热枕，使东谈主心态慈悲。另外，常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆等富含叶酸的食品，也可匡助抵触抑郁。